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沃爾瑪為採取全通路略策而裁員

美國零售業巨擘沃爾瑪為採取「全通路」策略來整合其美國的線上與店面業務,因此要裁撤部份後勤部門的人員來配合。對於媒體報導有關沃爾瑪在店面企劃、物流和不動產等部門裁員的報導,其周四對外證實正裁減部份後勤部門人員,但未說明裁員人數。沃爾瑪發言人拉蒙塔尼(Jami Lamontagne)表示公司正讓美國業務朝著建立一個全通路組織方向走,本周為此再做出一些改變。她強調在通知所有受影響員工後,公司就會公布更多相關細節。全通路(Omni-channel)是將所有線上與實體店面等通路的接觸點整合起來,讓民眾取得價格與服務都一致的消費體驗。沃爾瑪一直希望讓其電子商務部門成為具獲利能力的業務,因此近幾個月來做出連串組織轉變的決定。像2月整合採購團隊,減少同一產品在線上與店面的標價不一現象和提高工作效率。5月跟二手服飾網站ThredUp簽合作協定後,6月跟電子商務平台Shopify簽合作協議,旨在增加其網站銷售產品的陣容。並打算針對其網上訂購會員推出沃爾瑪+(Walmart+)服務來跟亞馬遜Prime競爭。沃爾瑪積極拓展網購業務,是因為疫情爆發後讓公司了解到網購對其業務發展愈來愈重要。疫情刺激網購需求,讓其迄4月底止首季美國電子商務銷售年增74%。沃爾瑪銷售許多民生必須品,即使美國在疫情爆發時採取嚴厲封閉措施期間,沃爾瑪仍被特別允許繼續開門營業。民眾因為必須留在家裡而大量採購民生物資,讓沃爾瑪首季同店銷售年增10%。沃爾瑪近幾個月來業績持續增長,因此為店面和訂單處理中心增聘逾40萬人,來應付店面貨物上架和處理配送訂單等大量工作。(工商 )

火把點亮彰化城 彰邑城隍爺神速暗訪彰化市

睽違24年,彰邑城隍爺在千人擁簇下,31日晚上6點起駕出巡暗訪了,七爺八爺手持腳鐐銬護駕,護衛隊手持火把探路,火光明晃晃,一路神速疾行,沿途吸引拍照,行蹤飄忽地遶遍的整個彰化市,許多人加入追逐的行列,直呼好快腳程啊!城隍爺威儀昭告無形「歹米仔」不要來擾亂,驅煞除魔,祐境平安。這次暗訪,象徵東、西、南、北、中的彰邑城隍廟、茗山岩、白龍庵、彰山宮、彩鳳庵等5座寺廟及6將尊神,分5個角頭《舉火把》來開路,分為5個路線同步遶境,各個遶境隊伍人數約60人。縣長王惠美扶轎,表示彰化市彰邑城隍廟早期每隔60年才決定是否出巡,後來,每隔12年決定是否出巡,並且是一杯定奪,12年前就沒擲到杯,今年因為疫情,城隍出巡讓彰化平安順利,瘟疫遠離,神奇一擲就顯現聖杯了。王惠美表示,要等待城隍也出巡,還得過完一輪12生肖,下次要再見,也許12年、也許24年、36年了,文化局這次也都投入進行影音等紀錄,作為歷史資料的保存,讓後代子孫能藉由影音、照片等瞭解特殊傳統習俗。暗訪隊伍一路展開照光明,8月1日出巡,遵循古禮依傳統科儀舉辦,還組了來自全國的宮廟,組成了彰邑城隍廟八年級同學會,有傳統花車、真人藝閣、鬥牛陣、龍陣、獅陣、北管、宋江陣等晚上觀禮台欣賞打上燈光的各地文武藝陣表演更是不容錯過。彰邑城隍廟現場亦準備平安水、紀念扇及多款紀念小物,保佑信眾避免犯沖,民俗專家林茂賢指出,「暗訪」算是陰間「掃黑行動」,利用夜晚派遣神將出巡、緝捕暗藏在角落的妖魔鬼怪,彰化市最為特殊,每隔12年才決定要不要辦,而且還是以一杯來定奪。

健走對身體好處多?醫示警:出現這4種狀況代表白走了

健走是個很好的運動,但很容易走一走就變散步,無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。健走的好處多多,而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等,美國大型研究甚至發現,快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇,預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。但重點是,你走對了嗎?健走是和緩的運動,必須走得夠久,並達到一定強度,才能發揮效益,美國紐約個人健身教練與瑜伽老師茱蒂關在《預防(Prevention)》雜誌中提醒。 1.你沒有流汗如果你身體沒有濕到需要換衣服,或是臉部、額頭都沒有冒汗,那麼你很可能並未達到最大心跳率的75~80%,這是最理想的有氧運動的心跳區間,關解釋。她進一步解釋,假設你健走30分鐘,你必須有10~15分鐘的心跳率是在這區間內,才能達到運動效能。2.你還能一邊說話一邊走路運動時有個伴總是比較不孤單,但要注意,如果你能一邊健走,一邊還能講完一句話而臉不紅氣不喘,那你可能得再增加強度了。不妨試試快慢交替走。例如快走1分鐘,慢走2分鐘,如此交替進行,不僅有助消耗更多熱量,而且也比較不易受傷。丹麥哥本哈根大學一項小型研究指出,比起健走時保持相同速率,改為「快慢交替」的走法,更可幫助糖尿病患者有效率地控制血糖。3.你一直覺得沒有看到成效這是最直接的判斷依據。不過與其因此灰心喪志,不如就當成一項指標,提醒你:該做點改變了!洛杉磯個人教練凱莉(Sarah Ann Kelly)建議,不妨將以前一天一次的健走拆成一天兩次;「一天有兩次的時間提高心跳率,將有助增加燃脂效益」。4.你健走完後不累、不痠痛沒有痠痛、沒有疲倦感,就表示你的強度不夠。關也提到,不要誤以為健走完不累不痠,就表示你的肌肉很強壯,「即使是平常走路,也應該要會累,才能真正達到運動效果」。關建議,可以改走上坡,這樣就能在不用加快速度的情況下,鍛鍊到小腿、大腿、臀肌等肌群,同時有效增強心血管功能。提醒一下,下坡時為了避免膝蓋可能的傷害,步伐要變小。》正確的健走方式1.選對好鞋健走雖然是低衝擊運動,但鞋子的避震功能仍然很重要,慢跑和健走的運動方式很接近,慢跑鞋能承受更高的衝擊,因此拿來健走也很合適。其他像質料輕、透氣、柔軟,也都是一雙健走鞋的基本條件。2.注意姿勢正確的姿勢可以確保肌肉達到最佳運動量,也可使你移動更快速。幾個要點:抬頭挺胸,保持頸部與肩膀放鬆,雙手微微握拳、手肘彎曲約90度,肩膀前後擺動幅度不要超過耳朵,手臂自然前後擺動帶動步伐。跨步時腳跟先落地,腳掌向前滾動,然後腳尖使力向前推開,腳尖踢出的幅度勿過大,如此既省力,又能減輕對關節的衝擊。3.調整速度健走剛開始的5分鐘內,以緩慢的步伐幫助自己暖身。接下來,稍快的小步伐可以燃燒更多卡路里,試著維持這種速度走個2、30分鐘。 骨鬆學會常務理事陳芳萍表示,根據研究,健走速度達每小時4.8~6.3公里,相當於每分鐘90~120步,持續15周就能有效提升總骨密度0.4。不妨以這速度為目標。4.健走結束記得要伸展伸展可幫助放鬆肌肉,並加速代謝廢物。●站姿前彎:雙腿打開與骨盆同寬,雙手在背後交扣,肩關節往後收,然後身體前傾,頭部儘量靠近大腿,兩手臂往前推。膝蓋微彎,保持彈性,雙腳踩穩地板,臀部儘量往上推。停留10個呼吸。●下犬式:四足跪姿預備,臀部上抬,讓臀部、肩膀、手臂一條直線。大腿後側肌肉如果太緊,膝蓋可以微彎,腳後跟儘量往下踩。停留10個呼吸。※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載。(中時新聞網)

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